3 165 просм.

Как помочь ребенку выработать правильные привычки?


правильные привычки у ребенка

Как помочь своему малышу выработать правильные привычки? Этим вопросом задаются многие родители и правильно делают. Ведь, если привычки здоровые, то и жизнь будет долгой, активной и не омраченной болезнями.

Самый лучший тренажер — это родительский пример. Если родители настаивают на том, чтобы ребенок держал спину ровно, не читал лежа и занимался спортом, а сами ведут сидячий образ жизни, любят поваляться с книжкой на диване и не следят за своим здоровьем, то вряд ли ребенок прислушается к их словам.

По статистике, дети из семей, где курит хотя бы один из родителей, приобретают эту вредную привычку с вероятностью 100%, сколько им не рассказывай о вреде сигарет. Как говорится: «дурной пример заразителен», точно так же как и хороший. Всегда нужно помнить об этом!

С раннего детства ребенку необходимо прививать хорошие привычки:

Не забывать мыть руки.

Как только малыша начинают прикармливать кашей или овощным пюре, перед каждым приемом пищи обязательно нужно мыть крохе ручки. Не важно, что он еще не ест сам и не скоро начнет. Во-первых, ребенок может влезть рукой в еду, а потом облизать ее: так пусть она будет чистой. Во-вторых, у ребенка выработается условный рефлекс: перед едой нужно помыть руки.

Надо приучать ребенка мыть руки вернувшись с улицы, посидев на горшке. Пусть пока ребенок ни к чему не прикасается, но у него уже должна появиться привычка.

Подросшего малыша нужно научить тщательно намыливать руки со всех сторон, затем смывать пену под струей воды. Повторять это все два раза, так как защиту от кишечных инфекций дает лишь двукратное мытье рук!

Правильно чистить зубы.

Еще до появления первого зубика, нужно приобрести яркую зубную щетку и брать кроху с собой в ванную, когда собираетесь умываться. Наблюдая за вами, малыш захочет повторить ваши действия — дайте ему возможность подержать щетку во рту, пожевать ее.
Как только у младенца прорежется первый зуб, его нужно очищать щеточкой для грудничков в виде напальчника. С полутора лет нужно чистить зубки мягкой щеткой без пасты, а с 2-х лет — уже с детской пастой. К 3-м годам ребенок способен самостоятельно чистить зубки, но обязательно под присмотром взрослых.

Чистить зубы надо утром и вечером после еды по 2-3 минуты. Поверхности зубов тщательно очищать со всех сторон пастой, а затем прополаскивать водой.

Делать зарядку и гимнастику.

Утром малыш должен делать зарядку для того, чтобы организм быстрее проснулся и вошел в рабочий ритм.Продолжительность зарядки 1-2 минуты, чтобы кроха не чувствовал никакой усталости — только бодрость!

Гимнастикой нужно заниматься в дневное время, так как это серьезная фитнесс-тренировка, после которой необходим отдых. Очень важно, чтобы малыш с удовольствием выполнял упражнения.

Хорошо иметь дома шведскую стенку, канат, перекладину, веревочную лестницу. Пусть малыш в игровой форме осваивает различные упражнения. Родители должны поощрять даже незначительные спортивные успехи своего чада.

Гулять на свежем воздухе.

О пользе свежего воздуха знают все, но на практике применяют немногие. Некоторые родители выставляют младенца в коляске на балкон — вот и вся прогулка! С малышом постарше выходят на улицу разок на полчасика, а не 2-3 раза в день.

Ребенка нельзя лишать прогулки! И дело здесь не только в кислороде, который необходим малышу для роста, развития и ума. Необходимо с детских лет приучать ребенка чередовать работу и досуг, учить отдыхать в активном режиме на свежем воздухе.

Ведь из детей, у которых не было времени на прогулки, вырастают не вылезающие из офисов трудоголики или лентяи, которые прирастают к дивану, а на улицу — ни ногой.

Собираясь на прогулку, одевать ребенка нужно по погоде. Не кутайте ваше чадо, иначе ребенок будет перегреваться, потеть и простужаться. Малышу должно быть удобно в одежде, чтобы он мог свободно двигаться, играть и получать удовольствие от прогулки.

Правильно питаться.

Пищевые привычки крохи закладываются в раннем возрасте. Чтобы ваш малыш не пополнил ряды толстячков, не перекармливайте его, не уговаривайте: «Ложечку за папу, ложечку за маму». Не требуйте доедать все, что положили на тарелку, если малыш уже утолил голод.

В 1,5-3 года малыш должен получать не более 350-400 мл. пищи каждое кормление ( соки и питье не включаются). Ребенок постарше не должен съедать более 500 мл. за один раз. Лучше кормить ребенка 5 раз в день небольшими порциями ( 250 — 300мл.)

Вовремя ложиться спать.

Ритм сна и бодрствования устанавливается на всю жизнь, а его сбой ведет к снижению иммунитета.

Ребенка необходимо приучить, что перед сном не должно быть шумных игр, скачек на кроватке, как на батуте. Кровать — только для сна. Это поможет сформировать правильный рефлекс: стоит взглянуть на спальное место и глаза начинают слипаться.

Чтобы малыш быстрее заснул, родители должны соблюдать определенный ритуал: купание, сказка на ночь, поцелуй перед сном, пожелание спокойной ночи.

В то же время следует помнить, что ребенок — не автомат. Его нельзя выключить нажав на кнопку. Не ругайте малыша, если он долго не может заснуть, просто установите правила: лежать тихо, не играть, не разговаривать.

Дорогие родители, чтобы малыш рос здоровым, помогайте ему вырабатывать правильные привычки!


Если вам понравилась статья, мы будем признательны, если вы поделитесь ею в социальных сетях. Для этого просто нажмите соответствующую иконку ниже